步骤 1/7
苹果洗净切块，我一般会切小块
痛经调理/经期保养：苹果玫瑰饮
心为你而葬
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美食故事
前两个月开始痛经，开始寻找解决方法。这个月用苹果玫瑰饮改善了很多，方法分享给大家~
食用材料
苹果
1个
红枣
5个
枸杞
适量
冰糖
适量
玫瑰干花
2朵
步骤 2/7
红枣洗净备用，可根据需要去核
步骤 3/7
枸杞适量，洗净备用。我属于虚不受补，所以枸杞用的少。
步骤 4/7
冰糖可根据自己的口味准备。血糖高的人慎用冰糖。
步骤 5/7
玫瑰干花可以选用大朵的，也可以选用超市常见的那种小朵的，不喜欢这个口味的不加玫瑰也没关系。
步骤 6/7
凉水煮开，放主料（玫瑰干花除外），煮15分钟然后加入玫瑰干花煮5分钟即可。
步骤 7/7
关火就可以吃了。我一个晚上可以吃4碗！
小贴士：
痛经平时一定要戒寒凉。 这个苹果玫瑰饮我一般是经期前3-5天开始吃，经期也在食用。亲测对痛经有效，玫瑰干花添加与否看口味，不太影响效果。 喝完以后可以用玫瑰花无限续杯哟 期待大家反馈。