步骤 1/2
不粘锅将水烧开（水是所有用料的三倍）提前将大米泡30分钟，水开后加入大米、麦片、紫菜、盐搅拌，过程中注意看着，不时搅拌。知道水烧干，过程中水快干了米饭还没有熟可以在适量加水。
减肥通便紫菜麦片饭
最熟悉的陌生人
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食用材料
步骤 2/2
减肥通便