步骤 1/10
西兰花洗净在沸水中烫熟，不要太软。
蚝油西兰花减肥素食
莉迪亚·琼斯
7.5千+ 浏览|
32 收藏
食用材料
西兰花
1颗
味极鲜酱油
适量
盐
适量
油
适量
大蒜
2瓣
蚝油
一勺
步骤 2/10
把烫熟的按朵反面放入碗中。
步骤 3/10
准备好的盘子，把装好的西兰花扣上。
步骤 4/10
差不多成型了
步骤 5/10
锅中加少许油，蚝油，生抽、老抽、蒜泥，一点点水淀粉
步骤 6/10
搅拌均匀
步骤 7/10
淋在西兰花上
步骤 8/10
撒上芝麻
步骤 9/10
完成
步骤 10/10
不要太快，连吃完才15分钟