步骤 1/3
紫薯、山药洗净切滚刀块备用。
营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素
薄年
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美食故事
紫薯营养丰富
易被人体吸收
熬出一锅色香味俱全的好粥
适合全家人食用
功效：
山药具有健胃和补肾的功效，可延缓衰老、固肠止泻。紫薯含有丰富的硒元素和花青素，对100多种疾病都有很好的预防作用，同时紫薯含有多种维生素，增强免疫力、促进肠胃蠕动、有利于减肥瘦身。
食用材料
大米
1杯
紫薯
1个
山药
1段
冰糖
适量
步骤 2/3
大米洗净后放入锅内，加入合适的水，煮20分钟；
步骤 3/3
将紫薯、山药等一起放入大火煮开，然后转文火煮约10分钟后，加入冰糖不断用勺搅拌直至粘稠出锅，这样成品不光色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。