步骤 1/3
泡它！泡它！泡它！先将红豆提前泡4个小时备用，泡完煮起来才有口感。燕麦洗一下，备用
减肥养身，红豆燕麦粥少不了
@仙鸣
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美食故事
燕麦：排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙、美容养颜，当然很重要的一点可以减肥！减肥！减肥！不过肠胃敏感、皮肤敏感者还是要注意些。
红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、通气除烦、补血生乳，据说小便多，身子阴虚者不宜食用。
牛奶：就不用多说了吧，镇静安眠、强壮骨骼、延缓衰老等等，反正好处一大堆。但是一定记得牛奶不能空腹喝。
食用材料
两把燕麦
（稠细根据个人）
步骤 2/3
就是煮啊，煮开它们，然后放入牛奶滋润，小火10分钟左右，看着锅里起泡开锅停火即可。
步骤 3/3
为了美观，放了些干玫瑰花花瓣点缀，一丝丝清香，齐活。