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杏仁燕窝皂角米牛奶燕麦粥
菜谱_QmXjQ
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美食故事
决定做个精致点的女孩子、没错我以前就是和男生扳手腕的女汉子(///ω///)买了好些面膜回来发现自己皮肤敏感薄皮=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)就只好食疗了…
食用材料
步骤
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燕窝早上空腹和晚上睡前吸收最好,我在减肥所以只能早上吃,前一晚泡发两小时、撕成条、放进炖盅、加水没过燕窝一指节、最小火炖半小时炖好(啥也没有加)放进冰箱冷藏(一盏一个人可以吃两次,一次吃太多吸收不了也是浪费啊~~)
步骤
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皂角米我喜欢弹牙的口感所以晚上睡前开始泡(因为有人说这货要泡24小时…我只泡8小时左右)
步骤
3
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第二天早上先把皂角米和杏仁片加一点水隔水炖个10多分钟(不要一开始就加牛奶,牛奶加热太过会流失营养)
步骤
4
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然后加燕窝、牛奶、燕麦(燕麦我用的是即食滴~煮一煮更香~)再炖个几分钟(时间不要长)
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大功告成~加个煮鸡蛋~开吃~喜欢加糖的加上~我觉得燕麦煮煮再加上牛奶的香已经很赞了~加蜂蜜反而不好喝了…
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