步骤 1/5
睡前准备：碗里香蕉压成泥，放入燕麦片（我用的是燕麦麸皮30克），可可粉，加入100克牛奶，拌均，冰箱冷藏一夜（气温低可以室温放一夜）
隔夜巧克力燕麦粥（省时快手低卡美味高颜值）
莹莹
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美食故事
适合宿舍党上班族早上没时间做早餐的朋友，隔夜泡好的燕麦粥浓稠软糯巧克力味浓，颜值相当高，搭配一个鸡蛋一杯牛奶就是一份营养丰富健康美味又好看的早餐啦！
食用材料
即食燕麦片/燕麦麸皮
30/40克（按食量大小选择）
牛奶
100克/130克
香蕉（熟透的长了麻子的最好）
半根/1根
可可粉
4克/6克
水果、果干、坚果…
随意搭配
肉桂粉（可选，但推荐）
少许
步骤 2/5
早上起床燕麦粥已经变得浓稠吸饱可可牛奶液（如图中状态）
步骤 3/5
如果夏天或者喜欢吃凉的就可以简单装饰然后开吃了，如果天气冷或者想吃热乎的可以放入微波炉高火加热1分钟，然后装饰些喜欢的水果果干坚果随意哦！
我在燕麦粥上铺了香蕉切片，挖了一勺自制希腊酸奶，撒枸杞烤麦片坚果，最后撒肉桂粉，好看又好吃
步骤 4/5
挖一勺，很浓稠巧克力味香浓搭配水果坚果酸奶肉桂粉，口感好丰富哦，大家可以随意搭配！
步骤 5/5
这是我的早餐巧克力燕麦粥，鸡蛋蔬菜沙拉，一杯热牛奶，完美早餐
小贴士：
没有添加糖，香蕉的甜味和上面装饰的水果果干的甜味完全足够了，喜甜的可以适当淋蜂蜜或者巧克力酱！ 早上赶时间的朋友泡了一夜的燕麦粥可以直接吃也很好吃的（可以热一下，喜甜的淋蜂蜜），也可以花2、3分钟装饰一下，口感会很丰富！ 份量是一人份，我给出了两种，可以按照自己的食量自行选择！ 非常健康的一道燕麦粥，隔夜泡燕麦大大节省了早上的时间，巧克力味无法抗拒啊，上面随意摆放自己喜欢的家里有的各种水果干果坚果，尽情发挥，做出属于你高颜值早餐吧！