步骤 1/9
准备好材料，小米30克，南瓜70克，红糖20克，这个是一人份的量。
小米南瓜粥
及卿.
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美食故事
小米有“代参汤”的美誉，不仅可以促消化，还是养胃的最佳食材，老人孩子都适合吃 ， 不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用， 有健脾养胃，清热解毒的作用， 把小米和南瓜一起搭配起来食用，营养更均衡，更养胃，还是都是低热量，不用担心吃了会长胖。
食用材料
小米
30克
南瓜
70克
红糖
20克
步骤 2/9
小米用凉水淘洗干净浸泡半小时候左右，南瓜去皮切成小块。
步骤 3/9
焖烧杯先用100度的开水预热下，焖烧杯实际上就是保温效果比较好的保温杯，初始温度是很重要的，所以用之前一定要预热，水烧开后倒入杯子，拧紧杯盖，十分钟左右。
步骤 4/9
取一锅把小米连同浸水和切好的南瓜一起倒入锅中，煮开。
步骤 5/9
把杯子中的开水倒掉，煮开的小米南瓜放入杯子中。焖烧杯没有加热功能，所以食材必须煮沸再放入杯子中。
步骤 6/9
这种天气，我焖了差不多1小时左右就可以了。
步骤 7/9
打开杯盖，把红糖放入杯子，等红糖融化就可以喝了。
步骤 8/9
倒入碗中。
步骤 9/9
软糯香甜，温补养胃，简单省事的小米南瓜粥。
小贴士：
1、小米淘洗时要注意，不要用热水，不要使劲搓洗，只要用凉水轻轻淘洗两次就可以，淘洗好后用清水浸泡20-30分钟，煮的时候连同浸泡的水一起倒入锅中，这样煮出来的小米粥非常软稠，还会有层米油，非常香。 2、焖烧杯没有加热功能，就是保温效果比较好的保温杯，所以用的时候要先预热，用开水泡10几分钟再用，焖烧杯没有加热功能，食材必须煮沸再放入杯中。