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食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝
陌陌争霸赛
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美食故事
核桃、花生、松子营养三姐妹,把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明,老人越吃越年轻。 Ps:花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质,可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙,可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富,无需剥皮。
食用材料
大米
80克
糯米
20克
核桃仁
30克
花生米
30克
松子仁
少许
枸杞
少许
步骤
1
/
3
先将大米、糯米洗净浸泡30分钟。 砂锅中倒入1400ml的清水烧开后加入泡好的大米和糯米,大火烧开,转小火熬煮30分钟。
步骤
2
/
3
把核桃仁、花生仁、松子洗净捣碎,小孩越小捣的越碎。 然后等锅中熬煮30分钟后把捣碎的核桃仁、花生仁、松子放入继续
步骤
3
/
3
将枸杞放入锅中,继续熬煮15分钟,关火后再焖5-10分钟
小贴士:
好粥是熬出来的
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