美食记
首页
菜谱分类
菜谱专题
美食百科
首页
>
水果粥
> 食美粥-水果粥系列|“芒果椰奶黑米粥”砂锅炖锅做法易学易做
食美粥-水果粥系列|“芒果椰奶黑米粥”砂锅炖锅做法易学易做
zero
39.9万+
浏览
|
4千+
收藏
美食故事
此粥益气健脾、暖肠胃、清甜可口、抗衰老,老少皆宜。(等粥冷了更好喝) PS:这里我要说一下芒果核里面的仁是有药用价值的(一般不推荐食用,多来入药) 现代药理研究显示,芒果核含有生物碱、黄酮、三萜及甾体、香豆素、有机酸、氨基酸、糖类、脂肪、维生素等多种成分,具有抑菌消炎、祛痰止咳、明目等作用。 (可盛两碗)
食用材料
黑米
100克
芒果
适量
冰糖
适量
椰奶
适量
清水
1200ml
步骤
1
/
4
先将黑米淘洗干净,提前在清水中浸泡2小时。
步骤
2
/
4
芒果切丁
步骤
3
/
4
砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。放入芒果核煮3分钟后捞出。 再放入泡好的黑米大火烧开,转小火熬煮60分钟
步骤
4
/
4
放入冰糖融化即可。盛出黑米粥加入芒果和椰奶。(等粥冷了,更好喝)
小贴士:
好粥是熬出来的
菜谱标签:
热门标签
咸鲜
月饼
手抓饼
65-79岁
煎锅
咸
花卷
河南菜
盖浇饭
卤
烘焙
下酒菜
烙
焖
营养需求人群
煲
生日聚会
家常菜
馒头
甜点
推荐菜谱
查看更多>>