步骤 1/8
准备好蔬菜杂，新鲜香菇切薄片，准备好玉米粒，豌豆粒，胡萝卜丁
只想做个好妈妈系列之营养早餐‘海鲜粥‘
宁静致远
5.1千+ 浏览|
21 收藏
美食故事
小家伙刚上一年级，为娘的希望他每天上学前能吃上热腾腾的爱心早餐，开启他一天的学习生活。
最近工作得闲，抽出时间来玩花样早餐，孩子很高兴地称自己为美食家，听得当妈的心里乐滋滋的。
今早做了海鲜粥，材料简单，过程也简单，营养却很全哦。
食用材料
步骤 2/8
准备好鱿鱼圈和新鲜虾仁，煮熟备用。
步骤 3/8
新鲜的活螃蟹一只，煮熟后切小块备用。
步骤 4/8
小葱段和嫩一点的小青菜，切细碎。这里青菜的照片没拍，无法上传了。
步骤 5/8
准备好煮粥的米，用清水淘洗后再加清水泡约半小时。
步骤 6/8
把清水，大米，蔬菜杂放入电炖锅，低火慢炖，至少五个小时，直至米粒开花变粘稠，再加入事先准备好的虾仁，鱿鱼圈，螃蟹，高火熬制半小时，最后加入青菜，关火。
步骤 7/8
加味精和盐调味，搅拌均匀后装碗撒葱花，即可享受美味啦。
步骤 8/8
特别鲜美和开胃，光喝稀粥容易饿，可以加一小盘蒸饺配着吃，享受满满的正能量早餐吧！
小贴士：
1.海鲜材料备好后加保鲜膜，先在冰箱冷藏。 2.蔬菜杂除了新鲜香菇是称分量买的，其余的是麦德龙买的成品。 3.虾仁，螃蟹，鱿鱼一定要买新鲜的，口感才好。 4.小青菜一定要最后关火前下锅，然后立马关火，搅拌均匀以便让青菜烫熟且颜色嫩绿不发黄，看着有食欲，口干也好。