抗衰老吃什么食物？三种抗衰老食物推荐
抗衰老吃什么食物？女性随着年龄的增长，不可避免的会出现身体衰老的情况，可以吃一些抗衰老的食物，让女性换发第二春。哪些抗衰老食物值得推荐呢？
1.西兰花
西兰花含有丰富的抗氧化维他命C和胡萝卜素，开十字花的蔬菜已经证实是最好的抗衰老和抗癌食品，因为它有一种独特的抗氧化物质，使它几乎集所有的抗氧化物于一体，所以，它的抗氧化性能比其他食品更好，而且还是抗癌明星。
2.圆白菜
圆白菜也是开十字花的蔬菜，其内富含维他命C、纤维，纤维能够促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力，并有助于排出体内毒素。
3.冬瓜
冬瓜富含维他命C，对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，都有很好的滋润作用。常吃，能有效抵抗早期皱纹的产生，使皮肤柔软光滑。冬瓜富含油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是很好的滋润美容成分。
以上这三类食物都是具有非常好的抗衰老性，对于女性而言多吃这三种食物，能够起到很好的抗衰老作用。可以在美食记中搜索这三种食材的烹饪方法哦。
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