平常上班的家庭，家里备的最多的都是方便面，但是方便面吃多了对身体不好。休息日在家时就包一些水饺，装入要吃的份量，分袋放入冰箱，想吃时或煮或煎都可以，好过吃方便面。
柚子
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我们都知道胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可以被人体吸收后转化成维生素A。胡萝卜素的吸收离不开油脂的参与，但对于添加辅食的小宝宝来说，用油炒显然不是最好的方法。事实上，只要食物中有一定的脂肪含量，就可以有效的促进胡萝卜素的吸收。今天分享这道宝宝辅食，用胡萝卜搭配玉米，以及配方奶，不仅味道清甜，而且营养好吸收。
另外，胡萝卜和玉米当中含有丰富的膳食纤维，虽然这部分“营养”不能被宝宝消化，但是膳食纤
山河不入梦
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玉米浓汤的西式做法与中国平时做的稍有不同，西式浓汤的特点则是把食材打碎融入汤中，那些奋不顾身投入汤中的番茄、蘑菇、土豆、玉米……最终与汤水交融得难舍难分，所以西式浓汤在口感上也就更香浓浑厚些。这款时蔬玉米浓汤可以说是低脂低热能，但又有丰富的营养。为了减少热量的摄入，黄油由橄榄油替代、淡奶油由纯牛奶替代，而且用豆浆机的营养米糊功能，还不用过滤，口感也很细腻润滑，保留了玉米的营养，又能补充我们身体所需
Chunghdcx坤
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西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。我喜欢把西兰花跟孩子爱吃的香肠搭配做菜，既好看又有营养，荤素搭配，营养美味。香肠是纯肉肠，建议蒸熟后切丁，炒的过程中营养流失比较少。
つ゛Eve°小清新へ★
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春节期间，多数人都是餐餐大鱼大肉，顿顿高油高盐高热量，还要推杯换盏，加上熬夜，影响了身体正常的消化机能，胖三斤不说，还吃出了不少“春节病”，如感冒、发烧、急性肠胃炎、胰腺炎等。今天推出的这道五彩马蹄玉米，专治各种肠胃不服，色彩斑斓的卖相，脆嫩清香的口感，给你的肠胃洗洗澡吧。
? ? ?小欣欣
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新鲜玉米开始大量上市了，按颜色分玉米有白色和黄色两种，按味道分鲜玉米有甜的和不甜的两种，按口感分鲜玉米有粘的和不粘的两种。
新鲜玉米最常见的吃法是煮熟后美滋滋的啃，这样吃就怕有的人不留心会把玉米芯上那些淡黄色的小渣漏掉，它可是整个玉米粒中营养价值最高的一个部位，就是玉米胚芽，因为延缓人体衰老的维生素E就存在与此，胚芽中还含有丰富的脂肪酸、蛋白质等，可谓是玉米的精华所在。另外对于牙口不好的老年人，
╲ゞ情战隐界 樱花雨梦
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