步骤 1/13
材料：面团30克、紫甘蓝35克、鸡米花40克、千张30克
营养早餐--萝卜汤配蔬菜卷饼
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美食故事
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜
不用医生开药方。
萝卜又被称为小人参，营养价值很高。
特别是维生素C的含量
每100克萝卜就含30毫克的维生素C
比一般水果高几倍。
白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。
今天早餐一不小心用了两种萝卜
被邻居取笑说你这是要做神仙呀哈。
白萝卜的吃法有很多
今天我用了最简单的炖汤和凉拌。
过几天我准备做桂花萝卜糕
各位敬请期待用噢
今日早餐：
主食：蔬菜
食用材料
面团
30克
紫甘蓝
35克
鸡米花
40克
千张
30克
步骤 2/13
紫甘蓝和千张切丝
步骤 3/13
面团擀成圆形薄饼，我这个是蔬菜汁和面的，淡淡的绿色。（面团是提早一天做馒头的时候剩下的，面团需要发酵，早上起床做时间会比较赶，大家可以周末做一些放速冻箱随吃随取，或者超市购买类似的博饼）
步骤 4/13
放平底锅煎，不用放油，煎的时候手指稍微撒点水就可以，记得用小火哦
步骤 5/13
锅里烧开水，先把千张入锅煮两分钟左右。加盐和麻油拌均备用。
步骤 6/13
紫甘蓝焯水1-2分钟，捞出。加点盐、麻油和白醋拌均匀，
步骤 7/13
锅里放少许油，把鸡米花煎两面黄就可以了。（鸡米花我是超市买的，偶尔配配菜）
步骤 8/13
然后饼上刷一层自己爱吃的酱，我用的是豆瓣酱。接着把紫甘蓝丝、千张丝和鸡米花平铺在薄饼上，卷起来就可以了。蔬菜卷饼是我的最爱噢。
步骤 9/13
成品图
步骤 10/13
撰写制作步骤
步骤 11/13
樱桃萝卜拌荷兰豆
步骤 12/13
萝卜汤
步骤 13/13
猕猴桃
