步骤 1/10
准备好原材料；
牛肉炒四季豆
tf家族
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美食故事
如何将牛肉炒的滑嫩呢？首先是买牛肉的时候最好选择又瘦又嫩的，如里脊、外脊等；切牛肉的时候要逆着纹路切，而且切得越薄越好； 下一步就是腌制， 加入盐、生抽、淀粉的拌均匀， 再分次加入少许水抓匀让牛肉吃进水，静置10分钟 ，炒之前再加入点油抓匀。 炒牛肉是要大火爆炒，拌入的淀粉糊化，会在牛肉表面形成一层膜， 有效锁住牛肉里面的水分，这样炒出来的牛肉就比较鲜嫩，松软可口。
食用材料
牛肉
80克
四季豆
200克
蒜
3瓣
红辣椒
半个
淀粉
1小勺
料酒
2勺
生抽
1勺
油盐
适量
步骤 2/10
牛肉加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽拌均匀， 再分次加入少许的水， 抓匀让牛肉吃进去；
步骤 3/10
炒之前再加入少许油， 拌均匀；
步骤 4/10
锅中放入少许盐和几滴油， 将四季豆放入里面焯煮；
步骤 5/10
直至四季豆焯煮到九成熟后， 捞出来切成块；
步骤 6/10
热锅凉油， 放入蒜片和红辣椒片进去翻炒；
步骤 7/10
微微出香味后加入腌制好的牛肉进去翻炒；
步骤 8/10
牛肉微微变色后加入切好的四季豆片进去翻炒；
步骤 9/10
翻炒几下后加入适量的盐调味即可。
步骤 10/10
端上桌了。
小贴士：
1. 四季豆一定要炒熟，吃不熟的四季豆会中毒， 因此我们要提前将四季豆炒煮到九成熟； 2. 横切牛肉， 切牛肉一定要注意； 切好的牛肉片加入适量的盐等调味料腌制， 再分次加入少许水，不停抓牛肉， 让牛肉吃进水； 炒之前再加入少许油抓均匀， 这样炒出来的牛肉才会嫩；3. 爆炒牛肉注意不要炒的时间过长， 避免牛肉老了。
