步骤 1/7
把银耳和红枣先泡发。山药去皮切小段。
山药银耳红枣甜汤
寻欢作乐.♡
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美食故事
红枣的功效:
红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
银耳的功效:
银耳又名白木耳，是我国
食用材料
铁棍山药
小半截
红枣
五六颗
干银耳碎
5克
冰糖
25克
清水
250克
步骤 2/7
烧一壶开水，倒满焖烧罐，盖上盖子，预热10分钟。
步骤 3/7
同时清水倒进锅里烧开，放入山药和银耳，煮10分钟。
步骤 4/7
然后把焖烧罐里预热的开水倒掉，把山药银耳汤倒进去，加入冰糖。
步骤 5/7
再放入红枣，拧紧盖子，进行焖烧。
步骤 6/7
头一天晚上焖好，第二天早上就可以吃了。倒进漂亮的碗里。
步骤 7/7
营养美味做法简单
