步骤 1/16
取一根玉米，清洗干净。
养胃早餐【红薯玉米杂粮粥】
༺切༒记༻穷不可失志.富不可嫌妻
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美食故事
四月的第9天，阳光准点准时的温暖着每扇窗户后的人们，每个醒来的今天都要过得比昨天更健康、美好。
早上洗了根甜玉米，剥下玉米粒，和红薯以及家里囤的大米、小米、糯米，一起煮了一小锅香甜可口的粥。
红薯的香甜软糯，玉米粒的天然甜脆，加上杂粮的清香，健康养胃，又好喝。
食用材料
甜玉米
1/2根
红薯
1个
大米
30g
小米
20g
糯米
20g
步骤 2/16
切一半，剥下玉米粒，另一半裹上保鲜膜，放冰箱保鲜层存储。
步骤 3/16
半根玉米就可以剥下一盘玉米粒。小时候家里烧土灶，剥下的玉米瓤子，都会晒干后存储起来，备着当柴火用。
步骤 4/16
剥好的玉米粒，再次淘洗干净。
步骤 5/16
准备大米30g。 大米含有90%以上的人体所需营养元素，称誉为“五谷之首”，是主要的粮食作物。
步骤 6/16
准备小米20g。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
步骤 7/16
准备糯米20g。 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、，以及多种维生素，有补虚、补血、健脾暖胃的作用，是一种温和的滋补品。
步骤 8/16
米的小合影。
步骤 9/16
将所有米放入一个大碗里，淘洗干净。
步骤 10/16
将玉米粒也倒入大碗里，将米和玉米粒，一同放入电饭锅中。
步骤 11/16
锅中再加入适量清水，煮至锅开。焖煮期间，准备红薯。
步骤 12/16
将红薯表皮洗净。
步骤 13/16
红薯去皮后切成两半，浸泡在清水里，水要没过红薯，这样可以避免红薯表面氧化变黑。
步骤 14/16
【1】.取一半红薯切成小块，切好的红薯块装入水中，再取另一半红薯同样切成小块，入水浸泡。
【2】.待锅煮开后，红薯块碗里的水倒掉，将红薯块全部倒入锅中，焖煮至红薯变软、粥变得粘稠。
步骤 15/16
成品。红薯自然的香甜软糯，玉米粒的天然甜脆，加上杂粮的清香，健康养胃，又好喝。
步骤 16/16
成品。