步骤 1/9
青菜切丝备用
步骤 1/9
步骤 2/9
步骤 3/9
步骤 4/9
步骤 5/9
步骤 6/9
步骤 7/9
步骤 8/9
步骤 9/9
1、蔬菜沙拉,你可以选你喜欢的蔬菜,加一些火腿也未尝不可。 2、奶酪片类的点缀,可以提供一些蛋白质的同时,有一定的热量和脂肪,不可多食。 3、追求极致的可以添加大量白煮蛋的蛋清进去。把低脂沙拉酱去掉,淋些脂肪量低些的凉拌汁。 4、金枪鱼罐头千万不要选油浸的,豉汁的,会很好吃。但是你会吃进很多油。热量就超了。