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抗癌食品--烤白薯

有一刀斩的红蝶酱♥

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美食故事

这道菜背后的故事～：白薯的作用：含有，1.胡萝卜素。　2.食用纤维。3.糖和蛋白结合物类。4。含钾量高。　　　5.还有抗癌物质。白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。　　不久前，日本国内癌症研究所，公布了从高到低20种蔬菜对恶性肿瘤的有显著抑制效应的排行榜，白地瓜的抗癌

食用材料

白瓤白薯 4个

步骤 1/10

准备白薯（因为，第一次用光波炉，就先烤了4个）

步骤 2/10

白薯洗净后，切掉头尾的根处

步骤 3/10

用厨房纸巾，沾干水分，

步骤 4/10

放到盘里，不要用含金属的物质

步骤 5/10

放入光波炉中

步骤 6/10

先按【光波/组合】键，显示Co-1

步骤 7/10

再按下【时间】键，把时间调到15分钟，之后，按下【启动/快速启动】键，就好了

步骤 8/10

光波炉工作时的状态

步骤 9/10

最后出现“END",白薯就开好了

步骤 10/10

15分钟后，停机时，我拿出来看了一下，还没熟，又继续重复6-9步，也就是说〉〉〉〉：要烤白薯用【光波/组合】键，显示Co-1后，再按下【时间】键，把时间调到30分钟，之后，按下【启动/快速启动】键，白薯才能烤熟了。

小贴士：

丝巾温馨提示: 烤红薯之类的，最好挑选大小一样的，这样就可以避免，小的烤干了，大的还没熟。

菜谱标签：电器白薯甜下午茶中国菜零食

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