步骤 1/5
鸡胸脯肉洗净切成片
好吃不怕胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡
蓝天大海
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美食故事
鸡胸肉这样做，不但不硬不柴，而且外焦里嫩，减肥期也可以吃，超级解馋，零失败！
食材：
鸡胸脯肉一块，生抽一勺，蚝油一勺，料酒一勺，黑胡椒粉适量。
食用材料
鸡胸脯肉
一块
生抽
1勺
蚝油
1勺
料酒
1勺
黑胡椒粉
适量
步骤 2/5
鸡胸脯肉洗干净切成片状倒入容器中，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，适量黑胡椒粉，抓拌均匀腌制15分钟。
步骤 3/5
起锅烧油，把鸡胸脯肉煎至两面金黄即可出锅。
步骤 4/5
低脂低卡
步骤 5/5
好吃不胖