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营养早餐——什锦快蒸

谁会记得?

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早晨，阳光和你都在，这就是我想要的未来。

鸡胸肉适量鸡蛋 1-2个胡萝卜一小截玉米粒少量芹菜适量豌豆粉适量盐适量

步骤 1/7

1.准备食材。

步骤 2/7

2.如图所示食材切好待用。

步骤 3/7

3.打入鸡蛋，加入适量的盐，加入少量的豌豆粉。

步骤 4/7

4.混合搅拌均匀。

步骤 5/7

5.放入蒸格中。

步骤 6/7

6.蒸10分钟。

步骤 7/7

7.快手早餐就做好啦！

小贴士：

1.早上当早餐的话，食材可以头晚切好，这样节约时间，早上也不用赶时间。 2.我做的分量少，可以多加一个鸡蛋，这样更嫩一些，后期用勺子舀着吃就可以了。

菜谱标签：人群营养需求人群代谢综合征人群糖尿病 2型糖尿病(无并发症)