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金枪鱼玉米鲜蔬沙拉

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去西餐厅吃一份金枪鱼沙拉要三四十块钱，还只有小小一份，精明的主妇还是自己做吧，十块钱一大碗，能吃饱

鸡蛋二枚金枪鱼罐头一罐色拉酱适量生菜一片玉米粒适量青豆适量小番茄适量

步骤 1/9

油浸三文鱼罐头一盒，煮鸡蛋两个，生菜叶一片，还有未出镜的小番茄、玉米粒、青豆

步骤 2/9

鸡蛋放入碗中，用勺子压碎

步骤 3/9

加入金枪鱼肉

步骤 4/9

加入沙拉酱

步骤 5/9

拌匀，一般这个程度就可以做三明治了

步骤 6/9

继续加入煮熟的玉米粒和青豆拌匀

步骤 7/9

容器中生菜叶铺底，摆上金枪鱼沙拉，点缀小番茄

步骤 8/9

营养美味

步骤 9/9

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小贴士：

沙拉酱用的香甜口味，也可以选咸口的，一样好吃！

菜谱标签：人群营养需求人群代谢综合征人群糖尿病 2型糖尿病(无并发症)