美食记
首页
菜谱分类
菜谱专题
美食百科
首页
>
清热去火
> 红枣莲藕羹 清热生津 健脾开胃
红枣莲藕羹 清热生津 健脾开胃
杨咩咩
19.9万+
浏览
|
5.2千+
收藏
美食故事
莲藕清热生津、补脾开胃。现在天气干燥,可以给家人做一些莲藕相关的食物,清热去燥效果尤佳。红枣具有补中益气、健脾和胃、养血安神等功效,多吃能抗衰老、改善睡眠质量。和莲藕煮成羹,能健脾开胃、温和润燥,适用的人群更广泛。而且红枣香甜,可以给莲藕羹更添美味,一般大人小孩都爱喝它。
食用材料
莲藕
40克
红枣
3粒
清水
适量
步骤
1
/
7
将莲藕去皮切小丁。因为莲藕容易氧化,可以将切好的莲藕泡于干净的清水中防氧化变黑。或者像我这样现切现用。 红枣切成小丁。建议对口感要求高的小伙伴,要先去红枣皮再拿来打。
步骤
2
/
7
将藕丁和红枣丁放入豆浆机中。
步骤
3
/
7
加适量水与食材持平。 喜欢稠的,就减少水量。爱喝稀的就加多点水。这个视乎个人喜好,无需定量。
步骤
4
/
7
盖好盖子,启动九阳魔法豆迷你豆浆机即可。
步骤
5
/
7
将莲藕红枣汁倒入锅中边中火煮边搅拌,只要不是太稀的话,基本煮开后就可以关火。红枣莲藕羹变成半透明。 用汤勺画圈搅拌,你会发现莲藕红枣羹逐渐变稠。所以如果打汁时水量放多了,可以稍微延长煮的时间去调整浓稠度。
步骤
6
/
7
营养好喝,多喝能提高免疫力。
步骤
7
/
7
红枣莲藕羹
小贴士:
像莲藕这类容易氧化的食材,尽量不要用铁锅煮,跟铁接触后更容易氧化变黑。
菜谱标签:
热门标签
松饼
小吃
红烧
高蛋白
香干
腌
早餐
鲫鱼
粥
面食
热菜
咸鲜
炒锅
高钠
小龙虾
焖面
炸
焗饭
爆炒
欧包
推荐菜谱
查看更多>>