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丝瓜羊肉焖饭南瓜盅～宝宝辅食

坟场，蹦迪????

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美食故事

营养美味的南瓜盅，造型可爱可以吸引宝宝，羊肉焖饭味道香浓，南瓜盅软糯香甜，再搭配个汤，完美的宝宝午餐就完成了，而且用时较短！

食用材料

小南瓜一个羊肉少许丝瓜一小段洋葱适量胡萝卜少许米饭一小碗

步骤 1/10

①小南瓜洗净，用工具刀切开，去瓤去籽。

步骤 2/10

②丝瓜、洋葱、胡萝卜、羊肉切碎备用。

步骤 3/10

③南瓜放入蒸锅蒸十五分钟。

步骤 4/10

④锅中放少许油，先炒胡萝卜、洋葱、肉，最后放丝瓜，加适量水，少盐或者不放盐。

步骤 5/10

⑤丝瓜软了以后，倒入米饭继续翻炒收汤。

步骤 6/10

⑥米饭盛入南瓜里，继续蒸五分钟即可。

步骤 7/10

⑦也可省略上一步，直接将米饭盛入南瓜盅食用。

步骤 8/10

香喷喷的焖饭出锅啦

步骤 9/10

有营养又美味

步骤 10/10

看着萌萌哒！

小贴士：

如果没有工具刀，南瓜直接切开即可。蔬菜和肉类可以随意切换，自由搭配。

菜谱标签：功效营养需求人群驱寒暖身代谢综合征人群秋冬进补清暑解渴

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