步骤 1/12
各种米各种豆，大约每种15克左右，百合干一小把，组成我们今天的八宝粥材料，这些加一起正好是今天我要用的臻米脱糖养生煲的量杯一杯的量，食材很丰富噢！
暖心暖胃八宝粥
た靑木知湫ッ
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美食故事
八宝粥源自腊八粥，喝腊八粥的习俗来源于佛教。农历十二月初八这天是佛祖释迦牟尼成道之日，古印度人为了纪念佛祖在十二月初八悟道成佛，便在这天以吃杂拌粥作为纪念。自从佛教传入中国，各寺院都用香谷和果实做成粥来赠送给门徒和善男信女们。到了宋代，民间逐渐形成在“腊八”当天熬粥和喝粥的习俗，并延续至今！
现在人们不再拘泥于腊八这一天吃八宝粥，平时把各种杂粮、杂豆与坚果、干果等随意搭配在一起，煮一锅做早餐，暖暖
食用材料
大米
15克
黑米
15克
糯米
15克
红米
15克
薏仁
15克
芡实
15克
糙米
15克
红豆
15克
黑豆
15克
绿豆
10克
花生米
一小把
红枣
8-10颗
板栗仁
6-8个
枸杞
一小把
百合干
一小把
步骤 2/12
准备好板栗仁、红枣和枸杞。
步骤 3/12
把米豆淘洗一下，放入大碗，加适量清水浸泡4小时左右。
步骤 4/12
我用了臻米脱糖养生煲，平时用来做脱糖饭，还有一个功能是煮粥，想吃粥了就可以用它来煮，把养生煲里用来做脱糖饭的滤汤甑拿出来。
步骤 5/12
直接把泡好的米豆放入锅体中，加入刻度2的水量。板栗与红枣、枸杞先不要放进去。
步骤 6/12
盖上盖子后选择煮粥功能，显示50分钟，如果晚上放入米豆，可以选择预约功能来做，早上喝暖粥。
步骤 7/12
显示时间倒计时20分钟时把板栗仁加进去。
步骤 8/12
倒计时10分钟时倒入枸杞，继续煮。
步骤 9/12
臻米脱糖养生煲，很漂亮的外形，功能实用，做的脱糖饭让我们一家人受益，做粥也很不错，现在静等粥煮好呦！
步骤 10/12
好了，时间到，打开盖子，好香的味道，粥煮好啦！
步骤 11/12
盛出一碗，每粒米都软软糯糯，粥清香怡人，不加糖吃味道也不错。
步骤 12/12
清晨，一家人每人一碗热乎乎的八宝粥，暖心暖胃，营养丰富味道好，用臻米脱糖养生煲来做，很方便省事，来个合照吧！
小贴士：
今天所选食材都是比较健康低热量的，适合减肥人士和需要控制血糖人群，如果不需要控糖控热量，可以加入些干桂圆和糖，变身甜甜八宝粥。