今天与大家分享一款豆浆,它会用到四种食材,都是我们日常所见的。真心为大家推荐,因为您只需食材提前清洗,就可以把它们放进豆浆机或者破壁机,然后接下来二十分钟的时间让它们自由发挥就可以了。空出的时间,正好可以煮或煎个蛋,对其它食材进行加工处理,喊孩子起床等一系列工作。#姐姐的早餐# 所用食材:
黄豆30克 三色糙米20克 红枣4粒 桂圆4粒 水600毫升
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看到这个菜谱活动自然的想起妞爸血糖偏高的那两年来,那会糙米绿豆饭是他一日三餐的主食,为了给他那“缺少甜蜜的生活”加点甜,含有比蔗糖甜300倍甜味素的罗汉果成了我烧菜调味用的代糖品~
味甘性凉,有润肺止咳,生津止渴,润肠通便功效的罗汉果与富含维他命,矿物质,膳食纤维的糙米同煮成粥,更是适宜血糖偏高者食用,家有糖友的亲们不妨试试这道不用加糖也适宜全家食用,自然甘甜的罗汉
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莜麦就是燕麦,是世界公认的健康食品。在中国,莜麦只生长在高原旱地,人种天养,不施化肥浇不上水,产量虽低,却是难得的天然品质。莜麦低糖,富含维生素E,著名的保健谷类。
在我国北方的燕麦产区,人们的饮食构成比较单调,有的地方一到冬天,除了土豆,几乎吃不上蔬菜,而生活在那里的人们却很少因营养不良而患病,这就当地人常吃莜面有关。我们日常食用的九种食粮中,莜面在蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素、纤维素等五种
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