滋阴润肺、益气和血的银耳，是一种物美价廉的滋养食材。但银耳应该什么时候吃？怎么煮更好？哪些人群不适合吃？来看看嘉宾都有哪些好建议，跟我们一起品尝两道很家常的银耳冻和银耳桂圆莲子羹。
A鞠jX
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口蘑是营养丰富，是唯一含有大量维生素D的菜，维生素D有助于对钙的吸收，可以预防骨质疏松，春天是万物生长的季节，对于成长中的孩子，春季应适当增加钙的补充，但钙的吸收又离不开维生素D，阳光明媚的时候多出去晒晒太阳，也可以多吃点口蘑！
蔷薇少女
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夏天到啦，餐桌上必不可少的凉拌菜，麻酱面筋，好吃好做。
没有凉皮，面筋也可以当主角，当然自己做的面筋更好，今天我是买的干面筋块，好不好吃主要是麻酱调的怎么样，里面有居家版万能麻酱的调法，喜欢就收藏起来吧！
苏玖儿
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碧绿的颜色，犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由香菇、腊肉和洋葱，胡萝卜制成菜茸，爽口清润。吃下去后嘴里还充满香菇浓郁的香味，真可谓齿颊留香。
姐的范ㄦ，你高攀不起
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豆浆是人们非常喜爱的一种饮品，含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素，日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯，功效如下：1、豆浆是机体蛋白质的重要来源，除了鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白以外，大豆蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质，蛋白可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质，从而提高机体免疫力，豆浆可以改善血管状况，有助于缓解高血压、
陳立農
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