步骤 1/4
1. 将鸡胸肉切超级小块，在鸡胸肉中加少许酱油和黑胡椒。腌制30分钟。
2. 热锅加油蒜末爆香
鸡肉豌豆花菜低脂健康便当
玥兮
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美食故事
热量可控、低脂高蛋白的减脂便当。
食用材料
青豌豆
100g
花菜
1份
鸡胸肉
150g
红椒
1个
西红柿
1个
番茄酱
1勺
橄榄油
5克
蒜
2瓣
香葱
1根
黑胡椒
3克
步骤 2/4
1. 加入准备好的鸡胸肉，翻炒至变色。
2. 下豌豆，再炒 1 分钟左右，然后倒入少许水，焖 5 分钟左右，出锅前加入彩椒翻炒均匀。
步骤 3/4
1.番茄切成小块，菜花切小朵，热锅凉油，先下菜花，再加入无糖番茄酱，翻炒均匀，加水盖上盖子焖一会儿，出锅前放入番茄翻炒均匀，出锅前放少许醋和盐调味。
步骤 4/4
最后装入便当盒，撒上葱花，这道美味营养健康的便当就做好了。
小贴士：
简单，美味，营养，低脂便当！