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洋蓟胡萝卜肉丸子汤
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美食故事
洋蓟有排毒护肝的作用,而且吃完嘴里会有一股甘甜味,加上肉丸子和各种蔬菜营养丰富不油腻是最适合春季喝的汤!
食用材料
步骤
1
/
5
把洋蓟老的瓣儿剥掉,切剩嫩的部分,用冷水加柠檬泡一会,防止洋蓟氧化变黑,也可以让它口感更好
步骤
2
/
5
瘦肉搅成泥状,加入盐,生粉,黑胡椒粉,松子仁拌均匀搓成丸子状
步骤
3
/
5
把丸子放油锅里稍炸一会,目的是呆会煮汤的时候不容易散掉
步骤
4
/
5
番茄,洋葱和蒜头切粒,放油锅里炸一会,然后加入800毫升左右的水,把其他所有材料胡萝卜,土豆,洋蓟,丸子一起放入锅里,大火煮沸转中火继续煮20分钟,期间加入一小块鸡汤宝增加汤的浓度,出锅前加适量盐就可以了
步骤
5
/
5
想汤浓稠一点的话再用小火慢炖30分钟,特别适合春季的营养丰富的汤就做好了!
小贴士:
想汤浓稠一点土豆用刀掰开,不要直接切。 番茄也可以改用番茄酱,但是要没添加任何东西的天然番茄酱。
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