步骤 1/6
1.准备食材：
龙利鱼、火腿、番茄、香菇、杏鲍菇、芹菜、青椒、葱姜蒜（也可以随意加入自己爱吃的蔬菜，都是低热量哒～）
浓郁美味一锅出～番茄龙利鱼汤
菜寺场❤
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美食故事
大鱼大肉的吃多了也要来点儿小清新，拒绝长胖，来一份蔬菜为主的美味营养高汤吧！
食用材料
龙利鱼
500g
番茄
2个
火腿肠
2根
香菇
几朵
杏鲍菇
半个
芹菜
一条
青椒
半颗
葱姜蒜
一小把
步骤 2/6
2.热锅凉油，葱姜蒜爆香
步骤 3/6
3.下入番茄一起炒出汁儿，按蔬菜易熟程度分批加入其他蔬菜
步骤 4/6
5.放入调料：胡椒粉、盐、糖、十三香
步骤 5/6
6.放入龙利鱼、香肠，加一大碗水小火慢炖煨一会儿
步骤 6/6
好啦，出锅！美美的吃吧！饱腹又营养～