步骤 1/9
准备食材
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—
日久见人心，谁会在乎你。
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美食故事
上次在厨房菜谱大全笔记里面发布了野餐自备的蔬菜水果鲮鱼减肥餐…然后就有个美女叫我一定要出这个餐…我答应了…结果自己一直忙…直到今天终于把这个餐给出了…答应人家的事情当然一定要做到…今天出了、终于不在欠着了…舒坦ing…
食用材料
鲮鱼
一份
土鸡蛋
一个
有机小红黄椒
各一个
有机小黄瓜
一根
芦笋
两根
有机小西红柿
八个
大芒果
半个
牛油果
半个
有机生菜
适量
橄榄油
三大勺
香醋
三大勺
黑胡椒碎
适量
步骤 2/9
清洗切好…不用详细说切的什么了吧？一看就会吧？？
步骤 3/9
鲮鱼用橄榄油中火煎到两面金黄
步骤 4/9
下个鸡蛋煎一下…
步骤 5/9
煎熟切条…
步骤 6/9
芦笋用滚水加盐和油烫熟
步骤 7/9
生菜铺底…面上放煎鸡蛋、鲮鱼肉条…
步骤 8/9
其余食材全部摆放面上就可以了……最后用橄榄油香醋黑胡椒调汁搅拌均匀后淋在水果上就可以了…
步骤 9/9
开吃…