步骤 1/3
鱼抹上料酒。热锅放油热后煎鱼。两面都煎后剩下的一些油放葱姜蒜爆香，放红烧酱油
炖罗非鱼
'Thouger-若无梦@
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食用材料
步骤 2/3
加凉水没过鱼，放盐和糖大火炖，量要大鱼才有味，煮沸几分钟后改小火炖。炖二十分钟翻面，再炖二十分钟放蒜大火收汁，记得再剩一些汁，汁很好味道。如果鱼是不新鲜的冻鱼，再多炖一会。
步骤 3/3
可以撒些葱花装盘
小贴士：
蒜和姜需要很多，蒜在快炖好再放一些。炖鱼盐比糖多一点，盐的量要大鱼才有味。糖的量也要大。鱼冼净切刀用料酒抹上放五分钟。