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清蒸鳐鱼肝
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美食故事
鱼肝中富含维生素A、维生素D和铁等微量元素,适量吃鱼肝能补充身体所需的营养素,也可以作为治疗佝偻病、夜盲症和小儿手足抽搐症的辅疗食物,对于预防维生素AD缺乏症也有效果。哈哈,以上为凑字数,最最关键的,鳐鱼肝超级好吃,入口即化,滑嫩无比。
食用材料
鳐鱼肝
250克
蒜
五瓣
葱
一根
姜
一块
豆瓣酱
适量
酱油
适量
花生油
适量
步骤
1
/
4
百度了一张鳐鱼的图片,大的鳐鱼的肝脏很肥厚,美味无比。
步骤
2
/
4
鳐鱼肝,洗净并沥干水分。
步骤
3
/
4
准备好所有需要的配料。姜丝、葱白、蒜蓉、豆瓣酱,入锅前先洒在鱼肝上,再浇上些许花生油,滚水入锅,蒸七分钟左右。
步骤
4
/
4
出锅后,浇上少许酱油,记住酱油不要浇多,豆瓣酱已经有味了,手重就会太咸了哟!
小贴士:
鱼肝蒸煮的时间长短看肝的厚度,今天我买的鱼肝比较厚,所以蒸久一点
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