步骤 1/5
蔬菜:茄子一根。
切条,方容器中,上煮蛋器蒸20min(煮蛋器真的超级方便,不用看火,不怕干烧,通常我会添足量水,定好足够长的时间,然后忙其他事情,非常节省时间。)两瓣大蒜用压蒜器压成泥,放在茄子上,淋少量酱油和几滴香油。
步骤 1/5
步骤 2/5
步骤 3/5
步骤 4/5
步骤 5/5
一,先来谈“培根”究竟可不可以吃。 培根无疑是美味的,如果为了减肥完全抑制对美食的欲望,坚持不了多久,就会对减肥心生厌恶,严重者会在后面的日子报复性地吃很多很多高脂肪重口味的食物,甚至让自己的减肥计划停止,这就得不偿失了;相反,我们偶尔吃一点(一个月吃1-2次)解馋,而每次吃的量很少,只有一片两片(这块面包中连一片培根都不到),这样让减肥餐变得风味十足,又不会热量超标,这样的减肥餐好吃就容易坚持,何乐而不为?而且,培根是肉,即使脂肪不低,但也提供了少量的优质蛋白。 二,水果什么时候吃? 只要吃水果的时候胃口没有不适,想什么时候吃就什么时候吃。 有的谣言说水果里的有机酸会和食物中的蛋白质结合,不好消化。其实大部分水果中的有机酸虽然会和蛋白质发生反应,但胃酸的ph比水果中的酸低多了,也就是说胃酸会消化掉混合食物,并不会造成不好消化的问题。如果你觉得不好消化,要考虑你是否吃多了? 注意:{柿子}除外,这种水果含有“鞣酸”,和蛋白质结合以后,真的不好消化,严重的话会形成胃结石。