步骤 1/14
制作步骤要有规划咯，先腌制牛排
腌制牛排：撒盐，撒黑胡椒，抹油就可以啦
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包
雨君宝贝
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美食故事
第四份便当为啥会想到做牛排呢？因为这份便当是为我自己做，想吃牛排了，全麦面包配牛排，突然发现这是一份美美哒的减脂便当
食用材料
西冷牛排
1块
洋葱
1个
黑胡椒末
适量
洋葱碎
一勺
黄油
一小块
红酒
半杯
淡奶油
一勺
黑胡椒碎
一勺
番茄酱
1勺
盐
1点点
螺旋意面
适量
西红柿
1个
培根
1片
全麦面包
几片
水果
随意
步骤 2/14
第二步，煮意面，水开后煮8分钟左右就熟了，捞起
步骤 3/14
番茄划十字
步骤 4/14
刚煮意面的开水，烫下番茄，方便拨皮
步骤 5/14
去皮的番茄切块，培根切小块，洋葱切成两种，如图哈
步骤 6/14
锅里放一小块黄油
步骤 7/14
炒香洋葱碎
步骤 8/14
加黑胡椒碎，红酒，淡奶油（一勺），生抽，盐，番茄酱
步骤 9/14
在加一碗水小火煮，煮至浓稠，黑胡椒酱就做好了
步骤 10/14
锅里下小块黄油炒番茄，洋葱丝，培根
步骤 11/14
放入意面，加番茄酱1勺，生抽半勺，盐半勺，小半碗水，煮好意面
步骤 12/14
开始煎牛排，中大火每面1-2分钟
步骤 13/14
前一天做好的全麦面包，切片
步骤 14/14
洋葱丝用在这里啦，垫在便当盒里放上牛排
全麦面包切片，放上水果，美美的便当好啦
小贴士：
看似复杂多样的食材，按照步骤其实不用花多少时间就可以完成，这份便当还适用于减脂餐