步骤 1/12
牛肉洗干净剔除筋膜。
减脂增肌瘦身餐黑椒牛肉粒拌时蔬
瓶不负邪
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美食故事
最近大家都知道我在减肥啊，从控制饮食到现在参加运动目前已经掉了十五斤左右的肉了，前几天报了瑜伽班和有氧操班，晚上上课，这样晚餐就比平时多吃了点肉，今天做的牛肉粒就是健身之前吃的，味道还不错，饱腹感也很强。
食用材料
牛肉
100g
黑胡椒酱
1大勺
黑胡椒粉
适量
盐
1g
橄榄油
10g
甘蓝
2片
秋葵
2根
苦菊
4分之一棵
步骤 2/12
切成1cm小方丁。
步骤 3/12
不粘锅里放入油，六成热即可。
步骤 4/12
下入牛肉丁。
步骤 5/12
放一大勺黑胡椒酱，加小半碗水，小火煮。
步骤 6/12
直到汤汁浓稠。
步骤 7/12
蔬菜用盐水泡五分钟。
步骤 8/12
洗净，甘蓝切丝，秋葵切片。
步骤 9/12
用盐个一点点橄榄油拌匀。
步骤 10/12
与牛肉粒混合。
步骤 11/12
大份装。
步骤 12/12
成品。