步骤 1/6
食材准备，坚果也提前放入烤箱烘烤脆，切成玉米粒大小
无糖坚果麦片能量棒
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美食故事
要说天逐渐冷了，对减肥的银儿来说也是一种不小的挑战啊。
毕竟天气冷了，一方面身体总是不自觉的想要囤积更多热量，每天的三餐吃完是不是还是会觉得很饿，当然也有可能就是嘴巴寂寞了，嘴馋想吃点零食打发时间而已。也许一瞬间一包薯片下肚就吃掉了近乎一天的热量，想想就很可怕。
羽翙最近就用麦片给自己做了一些小点心，可以作为日常的早餐搭配，也可以作为小零食，嘴馋的时候吃一些，运动健身的小伙伴作为加餐
食用材料
桂格奇亚籽混合即食麦片（干性）
150克
盐（干性）
一小撮
鸡蛋（湿性）
一个
蜂蜜（湿性）
20克
植物油（湿性）
10克
牛奶（湿性）
适量
碧根果（坚果）
适量
核桃仁（坚果）
适量
腰果（坚果）
适量
蔓越莓干（果脯）
适量
蓝莓干（果脯）
适量
步骤 2/6
麦片倒入烤盘，180℃烤8分钟，帮助酥脆
步骤 3/6
干性食材混合均匀
步骤 4/6
将湿性食材逐渐加入到干性食材中，混合拌匀，加入坚果和果脯材料揉均匀（如果面团比较干，可以使用牛奶调节湿润度，用手抓一小团面团材料，用力捏能成团不散就说明湿润度可以了）
步骤 5/6
面团材料倒入烤盘中，整形成具有一定厚度的面团，用力压紧实
步骤 6/6
烤箱180预热，面皮放入烤箱上下火烤25分钟，中间翻一次面，烤好后放凉切块，密封储藏即可
小贴士：
TIPS: 1.根据面团湿润度调节牛奶的用量，如果面团是手抓一把捏后不宜松散的状态就比较合适，如果面团太干无法成团，则需要适当调节，注意不要用太多水，否则麦片棒口感可能酥脆度不够 2. 坚果果脯材料可以任意更换为你喜欢的 3. 面团一定要压紧，否则可能会烤好后还没切就散了 4. 各家烤箱脾气不同，检查烤好的麦片微微焦黄即可，放凉后口感就变脆了 5. 切麦片棒讲究刀快手快，因为这款麦片棒属于很容易散开的一种，所以切的时候要确保刀锋锋利，下手不犹豫，刀快手快，切出来的切口才好看哦~ 这款麦片棒的口感是有些硬脆的，吃一根陪一杯牛奶就管饱，咬一口酥脆，坚果的香气和小麦的麦香混合，慢慢嚼会发现越嚼越香