步骤 1/9
黑米淘洗干净
紫米面包
与我何关？
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美食故事
紫米本身很健康，味香，软糯适口，有补血益气、暖脾胃的功效
但是紫米面包的热量不容小觑，减肥减脂的宝宝一定要注意，可以把沙拉酱换成浓稠点的酸奶，以及要使用代糖
食用材料
紫米
60g
白糖
15g
蜂蜜
5g
低脂牛奶
30ml
全麦吐司
80g
丘比沙拉酱
10g
步骤 2/9
在水中浸泡一晚
步骤 3/9
跟米饭一样的水量，上锅蒸熟
步骤 4/9
趁热，加入2小勺白糖，1小勺蜂蜜，少许牛奶（有炼乳跟奶酪的话，就不用加糖了）
步骤 5/9
拌匀，让黑米更黏
步骤 6/9
取一片吐司面包，抹上沙拉酱
步骤 7/9
取适量黑米（自己做就是料多呀）
步骤 8/9
铺均匀，黑米上还可以再稍微抹一点点沙拉酱
步骤 9/9
保鲜膜裹住，从中间对半切开，紫米面包就完成啦～
小贴士：
我用了牛奶让紫米多了一丝奶香气