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美容紫薯银耳羹
浪久已孤
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美食故事
补充花青素必推菜品啊!!! 吃不起蓝莓买的起紫薯啊! 花青素是当今人类发现最有效的抗氧化剂,也是最强效的自由基清除剂,花青素的抗氧化性能比VE高50 倍,比VC高20 倍。 所以,快快行动,防衰老美容吧
食用材料
紫薯
100克
银耳
半朵
水
900毫升
枸杞
几个
糖
30克
步骤
1
/
4
紫薯切小块备用。
步骤
2
/
4
银耳冷水泡发,撕成小朵,注意根部不要,否则放进去煮汤会发苦。
步骤
3
/
4
将处理好的银耳和紫薯放入砂锅中,加入900毫升冷水,大火烧开后小火炖煮四小时。
步骤
4
/
4
出锅前加糖和枸杞即可。
小贴士:
1.途中如果要加水记得加热水。 2.糖出锅前再放。避免一开始先放糖导致沸点过高,无法将白木耳煮熟。
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