步骤 1/7
准备食材，南瓜，山楂，牛奶
美容养颜又瘦身的【南瓜山楂奶昔】
嗯，哦✔#*
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美食故事
南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性的作用。
南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
对于爱美又追求健康的女士，南瓜是不
食用材料
南瓜
150g
牛奶
210g
山楂
6个
白糖
根据个人口味
步骤 2/7
山楂去核，南瓜去皮切块
步骤 3/7
大火蒸15分钟出锅
步骤 4/7
蒸好的南瓜山楂倒入料理机内
步骤 5/7
趁热加入牛奶
步骤 6/7
二档打成泥，使南瓜山楂牛奶充分融合
步骤 7/7
酸中带甜的南瓜山楂奶昔就做好了！
小贴士：
南瓜本身就很甜，可以不用放糖，口感依旧很好