步骤 1/38
第一道菜：香菇肉丸粥，特比适合早上的时候来吃。
4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！
神秘
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美食故事
元气、美味、又低卡！
窈窕“蔬”女，轻而易举！
简简单单的食材如何做出回味无穷的滋味呢！
我可以是有小窍门的~
离不开太太乐的厨房鲜之4宝
赶紧来看看我是怎么做的吧！
食用材料
大米
适量
胡萝卜
适量
菠菜
适量
肉馅
适量
海鲜菇
适量
太太乐蘑菇精调味料
适量
鸡蛋
1颗
淀粉
适量
罗勒叶
适量
帕玛森干酪
适量
蒜
少许
松子
少许
橄榄油
适量
太太乐蔬之鲜
适量
太太乐文蛤精
适量
意面
少许
虾
3-4只
黑胡椒
少许
盐
适量
芦笋
少许
圆白菜
适量
洋葱
适量
番茄
少许
番茄酱
少许
步骤 2/38
准备一下食材。
步骤 3/38
猪肉馅加入1颗鸡蛋和少许淀粉，搅拌均匀
步骤 4/38
加入一勺太太乐蘑菇精调味料，蘑菇风味，鲜香味浓
步骤 5/38
搅拌好的肉馅，团成丸子，放入锅中，用清水煮熟捞出备用。
步骤 6/38
锅中放入清水，加入米、胡萝卜丁、蟹味菇和煮好的肉丸，煮10分钟，注意要不停的搅拌
步骤 7/38
放入菠菜再熬煮一会就可以吃啦~
步骤 8/38
这道浓郁蘑菇鲜香的粥你也赶紧试试吧~
步骤 9/38
午餐给大家推荐一道特别好吃鲜虾青酱意面。
步骤 10/38
准备食材
步骤 11/38
搅碎机放入适量的罗勒叶和蒜瓣，再加入少许松子
步骤 12/38
少量的干酪碎
步骤 13/38
再加入一勺太太乐蔬之鲜，取之于蔬，用之于蔬，才会让这道意面更香！
步骤 14/38
再加入少许的盐和橄榄油调味，即可，搅打均匀倒出备用。
步骤 15/38
再酱汁里再加入少许橄榄油，防止变色。
步骤 16/38
起油锅煎虾，虾要提前剥去壳，只留尾部的壳就行，中间劈开去除虾线。加入少许太太乐文蛤精，提升虾仁的海鲜风味~
步骤 17/38
再放入少许盐和黑胡椒调味即可。
步骤 18/38
水开后放入意面，煮5-10分钟即可。捞出拌上少许橄榄油盛盘备用。
步骤 19/38
拌上酱汁，摆放上虾仁和芦笋即可。
步骤 20/38
再来给大家推荐一道充满饱腹感的汤类：番茄罗宋汤
步骤 21/38
准备食材
步骤 22/38
锅底放入少许油，放入切好的洋葱碎、胡萝卜丁、土豆块和圆白菜。煸炒均匀。
步骤 23/38
加入适量的清水。
步骤 24/38
加入少许切好的番茄，再加入一大勺番茄酱，搅拌均匀。
步骤 25/38
加入少许盐后，熬煮45分钟
步骤 26/38
出锅前放入1勺太太乐蔬之鲜，让蔬菜汤更鲜美的秘诀！这道微酸的汤就做好啦~赶紧试试吧！
步骤 27/38
最后再来加大家做一道，下午茶零点，杏鲍菇青瓜脆。
步骤 28/38
准备以上食材。
步骤 29/38
首先来调配酱汁，放入1勺生抽、少许黑胡椒粉
步骤 30/38
加入一勺太太乐蘑菇精，可以突出蘑菇的香气。
步骤 31/38
加入少许清水，调匀即可。
步骤 32/38
起锅放入少许橄榄油，放入切好的杏鲍菇丁，煸炒一会。
步骤 33/38
再放入调好的料汁，翻炒均匀。装盘备用。
步骤 34/38
小青瓜洗干净，用刮刀刮成薄片。
步骤 35/38
将青瓜片卷成一个小杯子状，填入炒好的杏鲍菇丁。
步骤 36/38
最外侧用海苔条包裹住即可。
步骤 37/38
这四种轻食，一定可以助你在夏天来临前，瘦成一道闪电~
步骤 38/38
赶紧试试吧~