步骤 1/4
准备好食材
月子餐：通草黄花菜瘦肉汤（通乳催奶）
yuoyuo
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美食故事
产后如何今早开奶的每个妈妈都特别关注的问题，由于宣教的不足，很多新妈妈在生理期涨奶前因为着急下奶，而盲目摄入高脂肪、高蛋白的汤品，这样一是易引起乳腺导管的堵塞引发乳腺炎，导致泌乳不增反减；二还容易引起新生儿脂肪消化不良性腹泻。
正确的做法应该是分娩后今早让婴儿吸吮乳头，刺激泌乳。
而适量清淡的汤水可以帮助妈妈补充水分，有利于奶水分泌。
这款汤选用了中医上具有利水通乳的通草，和健脾通乳的黄花菜
食用材料
通草
2g
干黄花菜
20g
瘦肉
50g
生姜
2小片
步骤 2/4
药材食材洗净，瘦肉切块焯水，干黄花菜洗净后温水泡发15分钟。
步骤 3/4
取炖盅，先垫入姜片，然后放入瘦肉，摆入黄花菜，最后下入通草，加水适量，慢火炖1-1.5小时。
步骤 4/4
撇油，加盐少许（亦可不加）。完成~
小贴士：
1.黄花菜注意选用干制品，鲜品含有秋水仙碱，加工不当易引起中毒。 2.此款汤品建议午餐时间食用。