步骤 1/9
把材料放这里看起来更清楚明白
TIPS：
选啥鸡肉？减肥，就吃鸡胸肉，口感，还是鸡腿好；
记得要用稠酸奶，口感会很棒
如果有些食材买不到，比如樱桃萝卜和欧芹，不加进去也没啥问题。
墨西哥卷饼｜春季减肥餐tacos来啦
candy
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美食故事
春天不减肥，夏天徒伤悲。
吃腻了三明治和沙拉的，来试试这道好吃又低脂的非正宗墨西哥卷饼吧~
这次这个菜谱是从外网上找的，不仅味道一级棒，食材也很好买到！
食用材料
步骤 2/9
面饼皮
▪️面粉加入油、盐、酵母和开水；
▪️搅一搅，揉一揉，成面团，拿出来；
▪️放面板上，接着揉3分钟；
▪️盖上碗，醒一醒，20分钟后拿出来
步骤 3/9
面饼皮
▪️把面团分剂子，50g算一个，团成团；
▪️放一边，盖上碗，醒一醒，5分钟后拿出来；
▪️小面团，揉成球，压个扁，擀擀擀；
▪️擀面皮，有技巧，左手转，右手擀；
▪️擀到圆，用双手，使劲擀，擀得薄薄得，好恰；
▪️薄饼子，放锅中，开中火，不加油，煎到微黄翻个面，两面微黄出锅啦。
步骤 4/9
鸡肉馅儿
▪️切洋葱、绿椒、红椒、黄椒、大蒜；
▪️锅烧热，加点油，倒洋葱，炒一炒；
▪️倒，红黄绿椒，炒到软；
▪️倒鸡肉，炒炒炒，快熟了，倒蒜蓉；
▪️加点盐，孜然粉，辣椒粉，看口味，爱吃辣的多加点；
▪️最后，鸡肉要炒熟。
步骤 5/9
沙拉馅
▪️切洋葱、西红柿、辣椒、小萝卜、欧芹放碗里
▪️半个柠檬，挤一挤
▪️加点咸盐，辣椒酱，拌一拌
步骤 6/9
牛油果酱
▪️牛油果，转个圈，拧一下，划几刀，刮出来
▪️加酸奶，半个柠檬，挤进去，撒点盐
▪️戳戳戳，戳到小颗粒状态
步骤 7/9
最后
▪️圆生菜，切成丝，放一边
▪️拿个饼，加生菜，鸡肉馅，沙拉馅，最后再来点牛油果酱
步骤 8/9
减肥餐超好吃！
步骤 9/9
办个减肥派对吧！
小贴士：
超级推荐大家做做看呐，墨西哥的卷饼真！的！超！好！吃！ 喜欢的记得点赞收藏⭐加关注哟➕ PS:在B站/小红书搜索“彗星少女环游记”也可以找到我哟~