步骤 1/6
水烧开放入意大利面，最好不要用长条形的意面，用蝴蝶结形或字母形的可以增加趣味性。放橄榄油和少许盐，增味防粘。水再次开，煮8-10分钟，煮好的面最好不要过凉水，翻拌帮助散热。否则口感和面香会大打折扣。变凉后加点橄榄油拌匀，在冰箱保存三四天也不会粘连。
鹰嘴豆意面酸奶沙拉，酷夏凉面C位担当
彼岸花
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美食故事
豆中之王鹰嘴豆，加上新鲜蔬菜，原味酸奶的助攻，这盘营养丰富又凉爽的意面沙拉，怎能不让人爱不释口。
食用材料
煮熟的鹰嘴豆
400克
干意大利面
200克
大西红柿
1个
洋葱
1个
原味酸奶
1/2杯
柠檬汁
3汤匙
橄榄油
3汤匙
牛至碎
2汤匙
盐
1.5汤匙
胡椒粉
1/2汤匙
营养酵母/芝士碎（可选）
1汤匙
新鲜罗勒叶（可选）
适量
步骤 2/6
煮面时准备蔬菜，首先将洋葱对半切，再切成丝。去掉中间的芯，取外圈完整的洋葱条。也可以不那么讲究，用半个切丝就行。泡入水中去辣味，而且会更脆。
步骤 3/6
西兰花泡盐水20分钟清洁一下，水烧开放入西兰花后盖上盖子煮1分钟。捞出过凉水或自然降温。一定要马上捞出来，留在热水中会持续加热，西兰花变黄就不脆口了。西兰花切块
步骤 4/6
取一个柠檬的皮屑，挤出3大匙柠檬汁。
步骤 5/6
将准备好的鹰嘴豆（做法请参照我上一篇食谱）与意面，西兰花，泡好的洋葱丝，切块的西红柿倒入沙拉盆，放入所有调料
步骤 6/6
用沙拉对勺拌匀，盛盘。
小贴士：
鹰嘴豆的煮法请参照我的食谱蒜香孜然鹰嘴豆 营养酵母在我的食谱牛油果酸奶万能酱里发图片介绍过，如果没有可以省略。它有芝士的味道，所以可以与芝士碎任选一个。如果都没有也没关系。