步骤 1/13
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个
操作时间：15分钟
难度分析：初级
银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱
长草颜团子
37万+ 浏览|
5.3千+ 收藏
美食故事
“参考月龄：12个月以上
汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部发育。
蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足，让辅食的营养结构更加均衡。”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
食用材料
藜麦面条
30克
银鳕鱼
25克
番茄
90克
娃娃菜
10克
丝瓜
30克
姜片
5克
鹌鹑蛋
2个
步骤 2/13
取出一块，银鳕鱼切小丁。
步骤 3/13
放上姜片，腌制15分钟去除腥味。
*姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
步骤 4/13
番茄划十字口，倒入沸水浸泡1分钟，剥掉外皮，切成细碎的小丁。
步骤 5/13
丝瓜去皮，去瓤切丝。
*根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太好，切再处理的细碎一点哦。
步骤 6/13
娃娃菜焯水，捞出备用。
步骤 7/13
不粘锅倒油刷匀，放入番茄丁炒至变软出汁。
步骤 8/13
接着加入热水。
步骤 9/13
水沸放入藜麦面条，煮至稍软。
*也可以用其他面条的，不一样的面煮的时间不一样，这个需要姐妹们自己把握哦~
步骤 10/13
加入准备好的丝瓜、娃娃菜。
步骤 11/13
银鳕鱼去掉姜片，放入锅中。
口味比较挑剔一点的宝宝，可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈。
步骤 12/13
打入鹌鹑蛋，煮至熟透，就可以盛出来啦。
步骤 13/13
寒冷的季节里，宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了，特别暖和～
*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度，还可以替换为其他喜欢的食材哦。
小贴士：
君君小提示： *可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度，还可以替换为其他喜欢的食材哦。 辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu881需要的话可以私聊我进辅食群