步骤 1/10
菠菜焯水滴几滴油
手抓饼～鸡蛋灌饼～低油版
姐的微笑，你百度不到
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食用材料
面粉
500克
开水
适量
凉水
适量
食用油
适量
菠菜
3颗
食盐
少量
步骤 2/10
榨菠菜汁
步骤 3/10
面粉一分为二，加少许食盐
步骤 4/10
一半倒入开水为烫面
步骤 5/10
一半用菠菜汁和面，之后把面和匀，醒10分钟
步骤 6/10
切开成小块，擀开，抹油
步骤 7/10
包起来，再擀开就可以
步骤 8/10
每个饼之间放一层保鲜膜防粘连
步骤 9/10
多备点放冰箱冷冻
步骤 10/10
一周的早点就有了，关键是油少不腻