步骤 1/4
赤小豆，薏米，芡实各200g, 凉水洗干净
红豆薏米芡实粉（赤小豆版）
橙粒浓的糖
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美食故事
（摘自网络）其实红豆没有利水消肿的作用，一般用来补铁、养心，吃多了会胀气、消化不良，进而加剧湿气停留。中医上面，排湿的食谱是用赤小豆、薏米仁，而赤小豆与红豆很相像，慢慢的人们就把赤小豆误以为是红豆，殊不知这样的搭配反而会加重体内的湿气。赤小豆形状是细长、椭圆的，煮起来不容易烂，咬起来比红豆硬，经常用来煲粥。具有利水消肿的作用，在《伤寒论》里面就是用赤小豆薏米祛湿利水。最好的祛湿食谱是赤小豆+薏米仁
食用材料
赤小豆
200g
薏米
200g
芡实（鸡头米）
200g
步骤 2/4
沥干水后倒入铁锅直接小火开始炒
步骤 3/4
大约炒了13分钟，我每种拿了一粒尝了下，都已经脆香了，直接咬碎吃了
步骤 4/4
等豆子凉透后，用粉碎机打碎，装罐。
小贴士：
吃的时候取3-4勺充热开水，加糖或不加糖搅拌均匀后喝干净，坚持三个月保证除湿。任何东西过量都会影响身体健康，所以，祝大家身体健康！