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清热降火【莲子绿豆粥】
随心就行
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美食故事
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有降血压、强心安神、滋养补虚。搭配绿豆,清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。
食用材料
大米
1量杯
莲子
越20颗
绿豆
15克
冰糖
10g
清水
3碗
步骤
1
/
6
主要食材
步骤
2
/
6
大米、绿豆、莲子放入压力锅中,加三碗清水
步骤
3
/
6
加一块冰糖,压力锅煮12分钟,自然排气
步骤
4
/
6
成品图
步骤
5
/
6
成品图
步骤
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6
成品图
小贴士:
1、绿豆和莲子直接煮就行,浸泡过的反而不容易烂。 2、冰糖可以根据个人口味调整。
菜谱标签:
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