步骤 1/5
秤小米
补气血红枣小米粥（减脂菜单）
εïз蝶
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美食故事
气血虚，代谢慢，吃啥也不瘦，试试这款补气血的小米粥可好？一起来看看吧
食用材料
小米
50克
红枣
6颗
红糖
1小块
枸杞
6颗
步骤 2/5
放红枣，红枣剪开或者用刀划一刀，洗净
步骤 3/5
小米泡15分钟后，按煮粥键或者直接用锅煮半小时，开锅放入红糖和枸杞，再煮五分钟即可
步骤 4/5
浓稠饱腹（其实加入适量生花生一起煮更是补血，但是我没有买到，而且经期的伙伴花生皮不要吃）
步骤 5/5
简单、补气血又瘦身，一起来试试看吧
小贴士：
月经期间尽量不要吃花生，因为花生衣具有止血、散瘀以及凝血功效，所以说在月经期间食用很有可能造成月经量减少， 经血流出不畅等症状，为了避免造成更多影响，月经期间尽量避免总是吃花生比较好，要是想吃花生一定要把花生衣去掉，这样就不会造成很大影响。