美食记
首页
菜谱分类
菜谱专题
美食百科
首页
>
小米粥
> 小米粥这样做更加有营养—藜麦小米粥
小米粥这样做更加有营养—藜麦小米粥
浪人~阿锋
26.5万+
浏览
|
3.1千+
收藏
美食故事
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。 小米的功效与作用很多,不仅仅能补脾胃、补肾,还有很好的滋阴养颜的作用,适量食用对人体益处多多。小米的食疗效果极佳,且一般人都能吃,所以小米被誉为“五谷之首”。
食用材料
藜麦
25克
小米
30克
水
1000ml
步骤
1
/
5
1、准备食材。将25克藜麦提前浸泡两小时,30克小米淘洗干净。
步骤
2
/
5
2、两种一起倒入锅中,加入水,水要一次加够,中间不能加水,否则熬出来的就是瞪眼稀饭奥!
步骤
3
/
5
3、在熬粥的时候要时常搅动搅动,否则会粘锅底奥!熬煮半个小时就可以了
步骤
4
/
5
4、香喷喷的黎麦小米粥就熬好了是不是很诱人,来一碗吧!
步骤
5
/
5
5、成品图!
小贴士:
藜麦一定要提前浸泡两小时,熬制的时候要记得搅动搅动。
菜谱标签:
热门标签
炒
河南菜
生日聚会
面食
早餐
煎饼
健康
7-17岁
土豆
虾仁
素食者
炒饭
超级好吃
粥
云南菜
户外野炊
日本料理
小吃
65-79岁
心血管疾病
推荐菜谱
查看更多>>